前言：三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中温度最大且又湿冷、闷热的日子。每年入伏的时间不固定，三伏天是按阴历测算，大概处于阳历的7月中下旬至8月中下旬。二伏是三伏天的第二个伏天，你了解2023年二伏是什么时候？2023二伏是哪一天吗？不清楚的话，就来看看小编的介绍吧。
2023年二伏是什么时候
2023年二伏是从7月21日逐渐，一直到8月9日完毕，共20天。
2023二伏是哪一天
2023二伏是7月21日-8月9日，共20天。
二伏是农历二十四节气中的一种，又称“中伏”，是一年中最热的阶段。二伏分成头伏和尾伏，一般是在七月中旬和八月中旬。
2023年三伏天时刻表
一伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；
二伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；
三伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天预防关键
伏天乃四季中气血兴盛之时，在热浪的袭击下，身体产热提升，排热降低，一些体温调节作用较差的人，在高温环境里很容易中暑。
这时要合理安排作息时间，搞好高温防暑工作，切记不能在烈日下暴晒或在高温环境里久留，烈日当顶时不宜出门，出门应带上太阳伞、帽，勿做剧烈的运动，中午要确保午睡。
应少量、数次补充水，可选择盐水、绿茶、绿豆粥及其它清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆，应速至阴凉处，解开衣服，冰敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体质虚弱者及老年人中暑，应立即送医院抢救。
中伏防湿邪
三伏恰逢旧称长夏时节，这时降水增加，水汽上腾，湿气极盛。湿性重浊、黏滞，易与热结，寒湿交蒸，湿遏热伏，促使汗水无法蒸发、代谢。湿邪最易伤脾，常让人感到头昏身重，心中心烦，四肢无力，食欲不佳；湿热下注，可致肠炎、痢疾等腹泻。
这时要特别注意饮食，既要清淡，还得富有营养易于消化，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中添加扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，亦可用鲜藿香、佩兰各，飞滑石、焦麦籽，甘草，水煎代茶饮，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。
末伏防秋老虎
此时已经转秋，所谓“火烤七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。因为炎热最易难过，热扰心魄，人常表现出闹心不宁，坐立不安，心绪杂乱。
这时，除仍需加强防暑降温之外，应有目的绕开这类消极情绪的影响，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情愉快。要合理安排个人起居，做到作息按时，生活规律，确保适度的睡眠和休息，防止劳累过度，提高机体对高温的承受能力与对“秋老虎”的抵挡能力。
这时人体消化作用较差，不宜大量摄取各种肉食以补充夏日消耗，此外“秋瓜坏肚”，对甜瓜等宜少食，以免损伤肠胃。
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